Existe aussi en :
Protéines +
35g de protéines en moyenne par plat (+25% vs. plats standards).
Idéal pour ceux qui cherchent à préserver leur masse musculaire.
Calories +
+150 à 200 kcal par plat.
Idéal pour les hommes et les personnes plus actives que la moyenne (marche régulière, travail actif, 1-2 séances minimum de sport/semaine.)
Protéines & Calories+
Les 2 combinés pour + de protéines, satiété et apport énergétique
Veggie
Recettes variées et équilibrées sans protéine animale.
Pesco Veggie
Recettes variées et équilibrées sans viande, mais avec du poisson!
Sans Porc
Recettes variées et équilibrées sans porc.
Sans Poisson
Recettes variées sans poisson ni fruits de mer.
Vous pourrez sélectionner ces types de menu et options au moment de commander !
Existe aussi en :
Calories +
+150 à 200 kcal par plat.
Idéal pour les hommes et les personnes plus actives que la moyenne (marche régulière, travail actif, 1-2 séances minimum de sport/semaine).
Vous pourrez sélectionner ces types de menu et options au moment de commander !
Votre régime sous contrôle comme jamais !
Moins de 60 g de glucides par jour pour favoriser la lipolyse !
Grâce à notre partenariat avec le programme nutritionnel 1Food1Me basé sur la science, vous pouvez maintenant suivre nos programmes et mesurer les changements sur votre organisme, tout en étant accompagné individuellement par des experts en nutrition.
- Analyses sanguine et urinaire en laboratoire pour faire votre bilan initial et évaluer vos équilibres nutritionnels sur plus de 18 marqueurs biologiques
- Experts en nutrition pour faire le point sur vos résultats et vous suivre tout au long du programme
- Programme de 2, 3 ou 4 mois de recommandations ultra-personnalisé sur application web 1Food1Me : recommandations, analyses, plans alimentaires personnalisés, et suivis
- Livraison hebdomadaire de nos repas, complétés par des préconisations alimentaires précises
- Analyses et bilan final pour mesurer et visualiser vos améliorations (selon l’option choisie)
Votre parcours complet personnalisé
qui commence par le choix d’une formule et un bilan biologiquequi commence par le choix d’une formule et un bilan biologique
1 Choisissez votre régime
Choisissez le programme de nutrition ciblée. Choisissez ensuite la durée de votre programme, de 8, 12 ou 16 semaines. Cela vous engage sur une durée suffisamment longue pour obtenir des résultats significatifs et mesurables.
Pas d’inquiétude, vous pourrez tout de même effectuer jusqu’à 4 semaines de pause durant votre programme, on a tous le droit à des vacances !
Après votre paiement, vous recevrez un mail pour commencer votre nouvelle expérience.
Après votre inscription, vous pourrez choisir le laboratoire le plus proche de chez vous pour réaliser un test sanguin et urinaire. Ce test unique a été développé par des professionnels de santé et des biologistes spécialisés en nutrition pour avoir l’évaluation la plus complète de votre statut nutritionnel. Il prend en compte plus de 18 marqueurs biologiques, rien que ça ! Vous visualiserez ensuite les résultats de chaque marqueur avec leur signification vulgarisée sur votre application.
Une fois votre phase de bilan terminée, votre plan alimentaire sera généré à partir de vos analyses, de vos réponses à notre questionnaire, de vos objectifs, et des repas fournis par la Brigade de Véro.
Pour bien démarrer, vous réaliserez une consultation en visioconférence de 30 minutes entre la semaine 1 et la semaine 2 du programme.
Chaque début de semaine, vous recevrez une nouvelle recommandation adaptée à vos besoins, avec des solutions pour sa mise en œuvre et une liste d’aliments suggérés.
Chaque fin de semaine, vous remplissez votre auto-évaluation dans votre espace privé pour que l’équipe 1Food1Me puisse suivre votre avancement et répondre à vos questions.
4 mois après votre premier bilan, votre expert vous invite à réaliser un nouveau test sanguin et urinaire afin de réévaluer vos 18 marqueurs biologiques. Une fois vos résultats reçus, vous effectuez un bilan de fin de programme avec votre expert pour analyser et échanger sur vos améliorations. Après cela, vous conservez évidemment l’accès à votre application, vos résultats et vos recommandations. Et puis, vous continuez à recevoir nos délicieux repas tant que vous le souhaitez. On ne vous abandonnera pas comme ça ! Bon, sauf si vous ne voulez plus de nous…
Cette formule s’appuie sur les bienfaits d'une consommation renforcée en fibres
dont elle contient au moins 20g par jour pour 1200 kcal.
Facilite la perte de poids
Les aliments riches en fibres et en nutriments favorisent un effet rassasiant et améliorent la gestion de l’appétit.
Améliore le confort digestif
Contribue à un transit plus régulier.
Aide à réguler la glycémie
Le choix d’aliments à index glycémique contrôlé permet d’éviter les pics après les repas.
Aide à réguler le cholestérol
Les fibres et acides gras de qualité contribuent à maintenir un bon équilibre lipidique.
Soutient le microbiote intestinal
Les ingrédients riches en fibres prébiotiques nourrissent les bonnes bactéries.
Apport fibres / calories optimisé
Au moins 20g de fibres par jour pour seulement 1200 kcal
Les recommandations de l’OMS et de l’ANSES préconisent 20 à 30 g de fibres par jour pour ~2000 kcal. La formule nutrition offre donc un bon compromis pour un régime hypocalorique équilibré.
Pour aller plus loin, vous pouvez ajouter du pain complet à vos repas : + 4 à 5 g de fibres pour ~200 calories supplémentaires.
Ce que vous mangerez : plus de légumes, de légumineuses et de céréales complètes
Concrètement dans votre assiette :
– légumes de saison avec une attention particulière aux sources de fibres naturelles (artichauts, petits pois, haricots verts, …)
– légumineuses : pois chiches, haricots rouges ou blancs, lentilles, etc.
– céréales complètes : riz complet de Camargue, épeautre, quinoa, pâtes semi-complètes, etc.
– graines et oléagineux : graines de sésame, lin, courge ; noix de cajou, noisettes, amandes, etc.
À quoi ressemble une semaine avec le Programme de Nutrition Ciblée
Les 12 plats sont répartis comme suit :
- 5 à 6 plats de viande
- 2 à 3 plats de poisson
- 3 à 5 plats végétariens
Petits-déjeuners et collations variés :
- Sucrés ou salés, cuisinés par nos chefs pâtissiers : flan vanille, crêpes, panna cotta, bagels, toasts, tortillas…
- Collations artisanales : yaourts, fromages, biscuits, purées de fruits sans sucres ajoutés, oléagineux…
- Menus renouvelés chaque semaine pour assurer variété, équilibre et respect de la saisonnalité.
👉 Nos menus changent chaque semaine pour garantir diversité, équilibre et respecter la saisonnalité ! 🥦🍅
Voici un exemple de menu :
À quoi ressemblent les plats de Véro ?
“🍴 Les visuels ci-dessus sont présentés à titre d’exemple et ne reflètent pas forcément exactement le menu choisi… mais promis, dans tous les cas, ça reste gourmand 😋 !”
Les bienfaits possibles d'un Programme de Nutrition Ciblée sur la durée :
En 1 semaine
Confort digestif amélioré, réduction des ballonnements, satiété renforcée
En 2 semaines
Perte de 1 à 3 kg
Diminution des fringales, énergie mentale plus stable
En 4 semaines
Perte de 3 à 5 kg
Digestion optimisée, cholestérol mieux régulé, sensation de légèreté
En 8 semaines
Perte de 5 à 8 kg
Satiété durable, réduction des inconforts digestifs, habitudes alimentaires enrichies
En 16 semaines
Perte de 10 kg et +
Transit harmonisé, bien-être global amélioré, réduction des risques métaboliques
Personnalisez votre box!
Ce qu'en disent nos clients :
sur + de 2800 avis vérifiés
Note moyenne des plateformes :
Comment se passe la livraison ?
Les livraisons ont lieu chaque semaine partout en France métropolitaine 🇫🇷 (hors Corse) ainsi qu’en Belgique 🇧🇪 et au Luxembourg 🇱🇺.
Elles sont assurées par Chronofresh, spécialiste de la livraison de produits frais, du mardi au samedi. En France, selon votre code postal, vous pouvez choisir :
- une livraison le matin (8h–13h)
- une livraison l’après-midi (13h–18h)
- une livraison en soirée (18h–21h)
Dans les zones non éligibles à ces créneaux ainsi qu’en Belgique et au Luxembourg, la livraison s’effectue entre 8h et 18h.
Votre QG personnalisé : L’Espace Client !
Besoin de modifier le contenu de votre box pour la semaine prochaine ? Faire une pause dans vos livraisons ? Changer d’adresse à la dernière minute ?
Pas de souci : tout se gère en quelques clics depuis votre espace client.
👉 Vous pouvez aussi noter vos plats, télécharger vos factures, ou encore gérer vos moyens de paiement en toute simplicité.
Un outil pensé pour vous offrir plus de liberté et vous simplifier la vie, même quand elle s’emballe un peu !
Un service client qui vous comprend parfaitement !
Chez La Brigade de Véro, notre service client est pensé pour vraiment vous accompagner.
Vous trouverez à la fois des outils intelligents pour répondre rapidement à vos questions courantes, et surtout une équipe interne d’experts, passionnés par notre métier : des ingrédients à la diététique, jusqu’à la gestion de vos abonnements.
👉 Une question spécifique ? Un doute sur une livraison ? Besoin d’un conseil personnalisé ? Vous pouvez toujours échanger directement avec nous : chaque interaction humaine reste bienveillante, précise et adaptée à vos besoins.
Faites confiance à une équipe qui connaît La Brigade sur le bout des doigts… et qui met tout en œuvre pour vous simplifier la vie.
Questions fréquentes :
Le Programme de Nutrition Ciblée est idéal si vous souhaitez enrichir votre alimentation en fibres pour favoriser la satiété et contribuer au confort digestif. Il propose des repas variés et équilibrés qui vous aident à adopter une routine alimentaire plus saine au quotidien.
👉 En cas de régime particulier ou de pathologie, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé avant de la choisir.
Nous fonctionnons uniquement par abonnement hebdomadaire, avec ou sans engagement.
Concrètement, vous recevez un colis chaque semaine, sauf si vous mettez votre abonnement en pause ou si vous l’annulez.
Vous pouvez choisir :
une formule sans engagement (“vous arrêtez quand vous voulez”),
ou un programme de 2, 4, 8, 12 ou 16 semaines avec engagement, qui vous fait bénéficier de tarifs dégressifs.
👉 À vous de décider si vous préférez tester librement ou vous engager sur la durée.
Oui, vous pouvez mettre votre abonnement en pause !
Chaque programme avec engagement inclut un nombre de semaines de pause maximum : 1 pour 4 semaines, 2 pour 8 semaines, 3 pour 12 semaines et 4 pour 16 semaines.
Ces pauses sont là pour vous donner de la flexibilité, mais vous n’êtes bien sûr pas obligé de les utiliser.
👉 Pour l’engagement 2 semaines, aucune pause n’est prévue. En cas de besoin particulier, notre service client est là pour vous aider.
Oui, vous le pouvez !
En sans engagement, vous pouvez modifier librement votre formule chaque semaine depuis votre espace client.
En programme avec engagement, nous restons souples mais dans certaines limites : vous pouvez par exemple passer de 12 plats à 10 plats, ou ajuster petits-déjeuners et collations. En revanche, il n’est pas possible de descendre sur des formules 5 ou 6 plats, puisque les tarifs préférentiels sont liés à l’engagement choisi.
Vous recevrez chaque semaine une box avec 5 ou 6 jours de repas, accompagnée d’un menu clair indiquant les calories de chaque plat et l’ordre conseillé pour les consommer.
Selon la formule choisie, votre box pourra contenir 1 ou 2 plats par jour, avec la possibilité d’ajouter petits-déjeuners et collations.
Le 7ᵉ jour est laissé libre : c’est notre principe du “jour off”, pour vous accorder un moment de plaisir et garder un équilibre sur la durée.
👉 Choisissez le format qui correspond le mieux à votre rythme de vie et à vos objectifs personnels !
Malheureusement non.
Nous ne proposons pas de sélection de plats à l’unité, car chaque menu est conçu pour être équilibré sur la semaine. Nos chefs cuisiniers et nos nutritionnistes travaillent ensemble pour créer des repas savoureux, variés et adaptés à vos objectifs.
👉 Faites-nous confiance : tout est pensé pour que vous vous régaliez tout en avançant vers vos résultats.
Une autre formule vous correspondrait mieux ?
- Toutes
- Minceur
- Minceur + nutrition ciblée
- Quotidien
- Sénior
Les résultats de nos clients
75%
de nos clients disent avoir repris en main leur alimentation et leur santé (base 1448 répondants)
79%
déclarent que leur digestion est plus facile (base 1303 répondants)
71%
observent un effet positif sur l’évolution de leur glycémie (base 463 répondants)
63%
observent un effet positif sur l’évolution de leur taux de cholestérol (base 391 répondants)
71%
déclarent qu’ils ont une meilleure vitalité, plus d’énergie au quotidien (base 1071 répondants)
Données provenant de l’étude Iligo, novembre 2025, réalisée auprès de 1448 clients.
