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Le régime parfaitement équilibré pour une perte de poids maîtrisée et durable !

📉 -3kg par mois en moyenne

Statistique sur plus de 5000 clients en 3 ans.

On s'occupe de tout pour vous !

Formule Equilibre 1

1. Nous élaborons votre menu pour la semaine

Nos diététiciens constituent un menu comprenant les petits déjeuners, repas et collations sur 6 jours. Vous pouvez choisir de recevoir le menu complet ou seulement les plats.

Formule Equilibre 2

2. Nous sélectionnons les meilleurs produits

Nos ingrédients sont triés sur le volet pour garantir un maximum de produits locaux, français et de saison. La variété est un fondement de notre méthode. C’est la clé du succès pour des résultats efficaces et durables, sans carences. 

Formule Equilibre 3

3. Nous cuisinons pour vous !

100% des plats sont renouvelés chaque semaine ! Nous cuisinons tous vos plats dès réception de votre commande afin de vous fournir les plats les plus frais possibles pour toute la semaine !

Formule Equilibre 4

4. Nous vous livrons une fois par semaine

Cela nous permet de vous livrer les plats les plus frais possibles et ainsi de conserver toutes leurs saveurs et leurs nutriments !

Formule Equilibre 1

Élaboration du menu

Nos diététiciens préparent un menu hebdomadaire comprenant les petits-déjeuners, repas et collations sur 6 jours. Vous pouvez choisir de recevoir le menu complet ou uniquement les plats.

Formule Equilibre 2

Sélection des meilleurs produits

Ingrédients soigneusement choisis : locaux, français et de saison. La variété est essentielle pour garantir des résultats efficaces et durables, sans carences.

Formule Equilibre 3

Cuisine faite pour vous

100 % des plats sont renouvelés chaque semaine ! Nous cuisinons tous vos plats après réception de votre commande pour garantir fraîcheur et qualité tout au long de la semaine.

Formule Equilibre 4

Livraison hebdomadaire

Une livraison chaque semaine pour garantir le maintien des saveurs et des nutriments.

Comment est conçu notre menu Équilibre ?

450 g

de fruits et légumes par jour Recommandation : 400 g

9 %

des apports en sucres.
Recommandation : 10%

4 g

de sel par jour
Recommandation : 6 g

On surveille tous les compteurs !

Selon L’OMS et de l’ANSES, il ne faut pas dépasser 10% des apports énergétiques journaliers sous forme de sucre, 6g de sel et avoir un apport minima de l’ordre de 400g en légumes et fruits.

Dans le cadre de notre régime équilibre, l’objectif est de dépasser toutes ces recommandations afin de proposer le meilleur menu qu’il soit, et une perte de poids qui s’inscrive dans la durée et votre quotidien !

Notre menu Equilibre est donc élaboré de la manière suivante :

Au moins 450g de légumes et de fruits afin d’apporter l’ensemble des vitamines et nutriments essentiels à une alimentation de qualité
moins de 9% de sucres par jour pour éviter les pics de glycémie, en fournissant les glucides qui rassasient et donnent de l’énergie durable
moins de 5g de sel par jour pour réduire l’hypertension, les maladies cardiovasculaires ou rénales
seulement 1200 calories pour avoir un déficit calorique qui vous fera perdre du poids.

Formule Equilibre 9

Des légumes, féculents et protéines variés avec un apport contrôlé en sucre et en sel.

Concrètement dans votre assiette :

plus de légumes : pas moins de 25 légumes différents par semaine pour apporter un maximum de nutriments, vitamines et fibres
des protéines sous toutes leurs formes : un apport très varié en protéines avec des viandes, poissons, légumineuses et graines qui vous apportent les recommandations officielles afin de garantir une perte de poids saine sans viser les muscles
des féculents variés : riz complet, épeautre, quinoa, pâtes semi-complètes garniront vos assiettes
moins de sel : l’accent est mis sur les épices pour apporter de la saveur et non sur l’apport en sel
moins de sucres : en plus de la réduction dans vos plats, nos petits-déjeuners et collations seront revisités avec des oeufs, des protéines, des produits laitiers, et autres gourmandises apportant peu de sucres

À quoi ressemble une semaine avec la formule Équilibre ?

photo box 2023

Les 12 plats sont répartis comme suit :

  • 6 plats de viande 🍗
  • 3 plats de poisson 🐟
  • 3 plats végétariens 🥦

Chez nous, les petits-déjeuners et collations ne se limitent pas à des barres de céréales ou des biscuits. Le menu Équilibre est composé de :

  • des petits-déjeuners, sucrés ou salés, cuisiner par nos chefs pâtissiers et parfaitement adaptés à notre programme : tartes, quiches, brioches, flan vanille, crêpes, panna cotta, mais aussi du salé avec des bagels, toasts et autres tortilla.
  • collations variées tels que yaourts, fromages, biscuits artisanaux, crèmes desserts artisanales, purées de fruits artisanales sans sucres ajoutés, oléagineux etc.

👉 Nos menus change chaque semaine pour garantir diversité, équilibre et respecter la saisonnalité  ! 🥦🍅

Voici un exemple de menu :

À quoi ressemblent les plats de Véro ?

“🍴 Les visuels ci-dessus sont présentés à titre d’exemple et ne reflètent pas forcément exactement le menu choisi… mais promis, dans tous les cas, ça reste gourmand 😋 !”

Les bienfaits possibles d'un programme Équilibre sur la durée :

Formule Equilibre 10

En 1 semaine

Perte de poids éphémère

Transition douce vers une alimentation équilibrée

Réduction des ballonnements grâce à une alimentation riche en légumes

Énergie constante grâce à un ratio glucides/protéines/lipides optimisé

Formule Equilibre 11

En 2 semaines

1 à 2 kg perdus

Moins de fringales grâce à une satiété durable

Amélioration de la digestion avec des repas mieux répartis

Formule Equilibre 12

En 4 semaines

2 à 4 kg perdus

Stabilisation de la perte de poids

Équilibre glycémique renforcé par une répartition optimale des macronutriments

Plus d’énergie au quotidien et meilleure récupération

Formule Equilibre 13

En 8 semaines

4 à 6 kg perdus

Amélioration notable de la silhouette 

Meilleure gestion métabolique et hormonal

Habitude de manger équilibré ancrée dans le quotidien

Formule Equilibre 14

En 16 semaines

-> Plus de 8 kg perdus durablement

Stabilisation du poids atteinte

Réduction des risques de maladies liées à l’alimentation

Santé et énergie optimales grâce à des apports constants et équilibrés

Un bilan biologique et suivi diététique pour booster votre régime !

Formule Equilibre 15

Le service complémentaire de vos repas

✅ Bilan biologique en laboratoire sur plus de 18 biomarqueurs : Vitamine D, Fer, Sélénium, Magnésium, Oméga 3, Dopamine, etc.

✅ Bilan nutritionnel et consultations régulières avec un expert santé

✅ Programme ultra-personnalisé sur application web : prise en compte de votre bilan, vos objectifs et votre régime alimentaire

✅ Bilan biologique final pour constater vos progrès (selon l’option choisie)

Ajoutez le bilan et suivi 1Food1Me en service complémentaire à votre box, juste en dessous ! 😀 👇

Personnalisez votre box !

Équilibre
Équilibre
Une formule hypocalorique équilibrée pour perdre du poids durablement, sans frustration ni sensation de faim.
Choisir votre formule
Repas
Petits-déjeuners et collations / Déjeuners / Dîners
Petits-déjeuners et collations Déjeuners Dîners
Sélectionner mes repas
6 jours
Nombre de jours par semaine
6 jours
Choisir votre semaine type
Engagement 16 semaines
Durée d’engagement
Engagement 16 semaines
Choisir votre durée d’engagement
Ne soyez plus seuls face à vos objectifs. Découvrez nos suivis personnalisés
Accompagnement expert et personnalisé + bilan biologique inclus
Ne soyez plus seuls face à vos objectifs. Découvrez nos suivis personnalisés
Choisir un suivi nutritionnel
Choisir ma formule
Sélectionnez la formule qui vous convient le mieux selon votre objectif !
+40.00€ / sem.
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Programme Boost
Programme Boost
Notre formule VIP, qui s'adapte vraiment à vous, avec un coach attitré et vos repas 100% sur mesure.
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Low Carb
Low Carb
Faible en glucides et riche en légumes, cette formule favorise une perte de poids rapide tout en restant rassasiante.
+10.00€ / sem.
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Low Carb Protéiné
Low Carb Protéiné
Riche en protéines et pauvre en glucides, cette formule soutient la masse musculaire tout en favorisant une perte de poids efficace.
-5.00€ / sem.
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Low Carb Fraicheur
Low Carb Fraicheur
La formule Low Carb pensée pour l’été : un mix de plats tout prêts et de recettes fraîches express à assembler, tout en légèreté. En collaboration avec Quitoque !
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Équilibre
Équilibre
Une formule hypocalorique équilibrée pour perdre du poids durablement, sans frustration ni sensation de faim.
+5.00€ / sem.
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Équilibre Protéiné
Équilibre Protéiné
Cette formule riche en protéines soutient la perte de poids tout en aidant à préserver le muscle et l’énergie.
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Équilibre +
Équilibre +
Conçue pour les rythmes de vie plus actifs, cette formule renforce l’apport nutritionnel de la formule Équilibre.
+10.00€ / sem.
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Ménopause
Ménopause
Cette formule accompagne la ménopause en soutenant les hormones, la satiété et le bien-être grâce à une nutrition ciblée.
+10.00€ / sem.
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Nutrition & Bienfaits
Nutrition & Bienfaits
Grace à un apport renforcé en fibres en une diminution des AGS et du sucre, cette formule favorise la satiété et soutient une perte de poids optimale au quotidien.
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Veggie
Veggie
Cette formule végétarienne propose une alimentation saine et gourmande pour perdre du poids durablement sans viande.
Sélectionner
Pesco Veggie
Pesco Veggie
Une alternative sans viande mêlant poissons et plats végétariens pour une perte de poids équilibrée.
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Sans Porc
Sans Porc
Des menus sans porc, pensés pour respecter vos choix alimentaires tout en favorisant une perte de poids saine.
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Sans Poisson
Sans Poisson
Des menus sans poisson, conçus pour perdre du poids sainement sans compromis sur l’équilibre nutritionnel.
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Choisissez vos repas
Sélectionnez vos repas sur une journée !
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Petits-déjeuners et collations
Petits-déjeuners et collations
Des petits-déjeuners sucrés ou salés cuisinés par nos chefs pâtissiers ainsi que des collations gourmandes, souvent issues de petits producteurs (yaourts, fromages, biscuits, purées de fruits, oléagineux...).
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Déjeuners
Déjeuners
De délicieux plats équilibrés et rassasiants pour le midi.
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Dîners
Dîners
Des plats plus légers afin de passer une bonne nuit de sommeil !
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Choisissez votre régime alimentaire
Sélectionnez le régime alimentaire que vous souhaitez.
Sélectionner
Classique
Classique
Le régime traditionnel et le plus complet, avec de la variété.
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Végétarien
Végétarien
Pour toutes les personnes qui ne souhaitent pas manger de protéine animale.
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Pesco végétarien
Pesco végétarien
Adapté à ceux qui ne souhaitent pas manger de viande (mais qui mangent du poisson !)
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Sans porc
Sans porc
Des menus équilibrés ne contenant aucun plat de porc.
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Sans poisson
Sans poisson
Des menus équilibrés ne contenant ni poisson, ni crustacés.
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Equilibre Protéiné
Equilibre Protéiné
Equilibre Protéiné
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Composer votre formule
Choisissez le format qui vous convient
Sélectionner
1 plat par jour
1 plat par jour
Parfait pour alléger vos journées ou compléter vos repas maison, tout en gardant le plaisir d’un bon plat cuisiné.
Sélectionner
2 plats par jour
2 plats par jour
Deux plats équilibrés par jour pour vous libérer de la charge des repas, sans compromis sur le goût.
Complétez votre journée
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1 entrée par jour
1 entrée par jour
Commencez un repas avec une savoureuse entrée.
Sélectionner
1 dessert par jour
1 dessert par jour
Dégustez un dessert sucré pour terminer votre repas en beauté.
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Choisissez votre formule
Quelle formule vous convient le mieux ?
Choisissez votre répartition entre recettes à cuisiner et plats déjà cuisinés.
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Fraîcheur Soft
Fraîcheur Soft
- 2 recettes à cuisiner (4 portions)
- 8 plats cuisinés
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Fraîcheur Plus
Fraîcheur Plus
- 3 recettes à cuisiner (6 portions)
- 6 plats cuisinés
Sélectionner
Maxi Fraîcheur
Maxi Fraîcheur
- 4 recettes à cuisiner (8 portions)
- 4 plats cuisinés
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Choisissez avec ou sans petits
déjeuners et collations ?
Pour maximiser votre perte de poids et vous simplifier la vie, on intègre des petits déjeuners et collations déjà prêts, à savourer sans cuisiner !
Vous pourrez les retirer à tout moment pendant votre programme.
Sélectionner
Avec petits-déjeuners et collations
Avec petits-déjeuners et collations
Des petits-déjeuners sucrés ou salés cuisinés par nos chefs pâtissiers ainsi que des collations gourmandes, souvent issues de petits producteurs (yaourts, fromages, biscuits, purées de fruits, oléagineux...).
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Sans petits-déjeuners et collations
Sans petits-déjeuners et collations
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Choisissez votre semaine type
Sélectionnez le nombre de jours que vous souhaitez.
Sélectionner
6 jours
6 jours
La formule originale de Véro.
-10.00€ / sem.
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5 jours
5 jours
Tous vos repas pour la semaine.
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Choisissez la durée de votre régime !
Choisissez la durée de votre régime en fonction de vos objectifs.
Vous pouvez changer de formule à tout moment et bénéficier d'1 semaine de pause par tranche de 4 semaines d'engagement.
Sélectionner
Engagement 16 semaines
Engagement 16 semaines
Idéal pour perdre 12 à 15 kg*
+3.00€ / sem.
Sélectionner
Engagement 12 semaines
Engagement 12 semaines
Idéal pour perdre 8 à 11 kg*
+5.00€ / sem.
Sélectionner
Engagement 8 semaines
Engagement 8 semaines
Idéal pour perdre 5 à 7 kg*
+15.00€ / sem.
Sélectionner
Engagement 4 semaines
Engagement 4 semaines
Idéal pour perdre 2 à 4 kg*
+20.00€ / sem.
Sélectionner
Engagement 2 semaines
Engagement 2 semaines
Idéal pour perdre 1 à 2 kg*
+25.00€ / sem.
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Sans engagement
Sans engagement
La formule libre, annulez quand vous voulez.
* perte de poids variable d’un profil à l’autre
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Suivi nutritionnel
Sélectionnez le niveau d’accompagnement que vous souhaitez
Inclus dans votre offre
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Ne soyez plus seuls face à vos objectifs. Découvrez nos suivis personnalisés
Ne soyez plus seuls face à vos objectifs. Découvrez nos suivis personnalisés
Ne soyez plus seuls face à vos objectifs. Découvrez nos suivis personnalisés.
+20.00€ / sem.
Sélectionner
1 bilan biologique (18+ biomarqueurs)
Accompagnement expert et 1 bilan biologique inclus
En collaboration avec 1Food1Me.

1 bilan biologique pour identifier vos déséquilibres nutritionnels : analyses sanguines et urinaires sur + de 18 biomarqueurs (vitamine D, fer, zinc, magnésium, acides gras saturés, omégas 6 et 3, marqueurs inflammatoires…)

Accompagnement ultra-personnalisé avec des experts en nutrition.

Suivi hebdomadaire : motivation et ajustements pour atteindre vos objectifs.

Engagement : 12 ou 16 semaines de repas pour bénéficier du programme.
En savoir plus
+30.00€ / sem.
Sélectionner
2 bilans biologiques (18+ biomarqueurs)
Accompagnement expert et 2 bilans biologiques inclus
En collaboration avec 1Food1Me.

1 bilan biologique initial pour identifier vos déséquilibres nutritionnels : analyses sanguines et urinaires sur + de 18 biomarqueurs (vitamine D, fer, zinc, magnésium, acides gras saturés, omégas 6 et 3, marqueurs inflammatoires…).

1 bilan biologique final pour évaluer vos progrès après 12 ou 16 semaines.

Accompagnement ultra-personnalisé avec des experts en nutrition.

Suivi hebdomadaire : motivation et ajustements pour atteindre vos objectifs.

Engagement : 12 ou 16 semaines de repas pour bénéficier du programme.
En savoir plus
Fermer
Contenu de ma box
Votre box 12 plats Low carb
avec petits-déjeuners et encas
Les 12 plats sont répartis de la manière suivante :
6 plats de viande 🍗
3 plats de poisson 🐟
3 plats végétariens 🥦

Tous comme les plats, les petits-déjeuners et collations varient chaque semaine et sont équitablement répartis entre sucrés et salés.
Information
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Alerte
1food1me n'est disponible que pour un engagement de 12 ou 16 semaines et avec au moins 2 plats par jour. Si vous confirmez l'ajout de 1food1me, les modifications seront automatiquement appliquées.

Ce qu'en disent nos clients :

4,64/5
4.6/5

sur + de 3000 avis vérifiés

Note moyenne des plateformes :

Formule Equilibre 34
Formule Equilibre 35

Comment se passe la livraison ?

Formule Equilibre 36

Les livraisons ont lieu chaque semaine partout en France métropolitaine 🇫🇷 (hors Corse) ainsi qu’en Belgique 🇧🇪 et au Luxembourg 🇱🇺.

Elles sont assurées par Chronofresh, spécialiste de la livraison de produits frais, du lundi au samedi. En France, selon votre code postal, vous pouvez choisir :

  • une livraison le matin (8h–13h)
  • une livraison l’après-midi (13h–18h)
  • une livraison en soirée (18h–21h)

Dans les zones non éligibles à ces créneaux ainsi qu’en Belgique et au Luxembourg, la livraison s’effectue entre 8h et 18h.

Votre QG personnalisé : L’Espace Client !

Besoin de modifier le contenu de votre box pour la semaine prochaine ? Faire une pause dans vos livraisons ? Changer d’adresse à la dernière minute ?


Pas de souci : tout se gère en quelques clics depuis votre espace client.

 

👉 Vous pouvez aussi noter vos plats, télécharger vos factures, ou encore gérer vos moyens de paiement en toute simplicité.

 

Un outil pensé pour vous offrir plus de liberté et vous simplifier la vie, même quand elle s’emballe un peu !

Calendrier livraison la brigade de vero

Un service client qui vous comprend parfaitement !

Formule Equilibre 37

Chez La Brigade de Véro, notre service client est pensé pour vraiment vous accompagner.
Vous trouverez à la fois des outils intelligents pour répondre rapidement à vos questions courantes, et surtout une équipe interne d’experts, passionnés par notre métier : des ingrédients à la diététique, jusqu’à la gestion de vos abonnements.

 

👉 Une question spécifique ? Un doute sur une livraison ? Besoin d’un conseil personnalisé ? Vous pouvez toujours échanger directement avec nous : chaque interaction humaine reste bienveillante, précise et adaptée à vos besoins.

 

Faites confiance à une équipe qui connaît La Brigade sur le bout des doigts… et qui met tout en œuvre pour vous simplifier la vie.

Questions fréquentes :

Cette formule est-elle adaptée à mes besoins ?

La Formule Équilibre s’adresse à tous ceux qui veulent manger sainement et sans contrainte. Que ce soit pour perdre du poids, maintenir votre forme ou simplement profiter de repas équilibrés et gourmands, elle a été pensée pour s’adapter à différents profils et modes de vie.
Nos chefs et nutritionnistes élaborent des plats variés qui couvrent vos besoins de base, à ajuster selon votre activité et vos habitudes.
👉 Pour des besoins spécifiques (allergies, régimes particuliers…), notre service client est là pour vous conseiller.

Est-ce qu'il y a un engagement ?

Nous fonctionnons uniquement par abonnement hebdomadaire, avec ou sans engagement.
Concrètement, vous recevez un colis chaque semaine, sauf si vous mettez votre abonnement en pause ou si vous l’annulez.
Vous pouvez choisir :

  • une formule sans engagement (“vous arrêtez quand vous voulez”),

  • ou un programme de 2, 4, 8, 12 ou 16 semaines avec engagement, qui vous fait bénéficier de tarifs dégressifs.

👉 À vous de décider si vous préférez tester librement ou vous engager sur la durée.

Puis-je faire une pause au cours de mon programme ?

Oui, vous pouvez mettre votre abonnement en pause !
Chaque programme avec engagement inclut un nombre de semaines de pause maximum : 1 pour 4 semaines, 2 pour 8 semaines, 3 pour 12 semaines et 4 pour 16 semaines.
Ces pauses sont là pour vous donner de la flexibilité, mais vous n’êtes bien sûr pas obligé de les utiliser.
👉 Pour l’engagement 2 semaines, aucune pause n’est prévue. En cas de besoin particulier, notre service client est là pour vous aider.

Puis-je changer de formule après ma commande ?

Oui, vous le pouvez !
En sans engagement, vous pouvez modifier librement votre formule chaque semaine depuis votre espace client.
En programme avec engagement, nous restons souples mais dans certaines limites : vous pouvez par exemple passer de 12 plats à 10 plats, ou ajuster petits-déjeuners et collations. En revanche, il n’est pas possible de descendre sur des formules 5 ou 6 plats, puisque les tarifs préférentiels sont liés à l’engagement choisi.

Que vais-je recevoir ?

Vous recevrez chaque semaine une box avec 5 ou 6 jours de repas, accompagnée d’un menu clair indiquant les calories de chaque plat et l’ordre conseillé pour les consommer.
Selon la formule choisie, votre box pourra contenir 1 ou 2 plats par jour, avec la possibilité d’ajouter petits-déjeuners et collations.
Le 7ᵉ jour est laissé libre : c’est notre principe du “jour off”, pour vous accorder un moment de plaisir et garder un équilibre sur la durée.

👉 Choisissez le format qui correspond le mieux à votre rythme de vie et à vos objectifs personnels !

Puis-je choisir mes plats ?

Malheureusement non.
Nous ne proposons pas de sélection de plats à l’unité, car chaque menu est conçu pour être équilibré sur la semaine. Nos chefs cuisiniers et nos nutritionnistes travaillent ensemble pour créer des repas savoureux, variés et adaptés à vos objectifs.
👉 Faites-nous confiance : tout est pensé pour que vous vous régaliez tout en avançant vers vos résultats.

Une autre formule vous correspondrait mieux ?

Les résultats de nos clients

Formule Equilibre 57

75%

de nos clients disent avoir repris en main leur alimentation et leur santé (base 1448 répondants)

79%

déclarent que leur digestion est plus facile (base 1303 répondants)

71%

observent un effet positif sur l’évolution de leur glycémie (base 463 répondants)

63%

observent un effet positif sur l’évolution de leur taux de cholestérol (base 391 répondants)

71%

déclarent qu’ils ont une meilleure vitalité, plus d’énergie au quotidien (base 1071 répondants)

Données provenant de l’étude Iligo, novembre 2025, réalisée auprès de 1448 clients.