Skip to content
logo low carb protéiné

Le régime Low Carb enrichi en protéines pour perdre du poids et renforcer vos muscles !​

📉 Jusqu’à 5 kg perdus dès le premier mois

Les résultats peuvent être très variables d’une personne à l’autre. 

On s'occupe de tout pour vous !

Formule Low Carb Protéiné 1

1. Nous élaborons votre menu pour la semaine

Nos diététiciens constituent un menu comprenant les petits déjeuners, repas et collations sur 6 jours. Vous pouvez choisir de recevoir le menu complet ou seulement les plats.

Formule Low Carb Protéiné 2

2. Nous sélectionnons les meilleurs produits

Nos ingrédients sont triés sur le volet pour garantir un maximum de produits locaux, français et de saison. La variété est un fondement de notre méthode. C’est la clé du succès pour des résultats efficaces et durables, sans carences. 

Formule Low Carb Protéiné 3

3. Nous cuisinons pour vous !

100% des plats sont renouvelés chaque semaine ! Nous cuisinons tous vos plats dès réception de votre commande afin de vous fournir les plats les plus frais possibles pour toute la semaine !

Formule Low Carb Protéiné 4

4. Nous vous livrons une fois par semaine

Cela nous permet de vous livrer les plats les plus frais possibles et ainsi de conserver toutes leurs saveurs et leurs nutriments !

Formule Low Carb Protéiné 1

Élaboration du menu

Nos diététiciens préparent un menu hebdomadaire comprenant les petits-déjeuners, repas et collations sur 6 jours. Vous pouvez choisir de recevoir le menu complet ou uniquement les plats.

Formule Low Carb Protéiné 2

Sélection des meilleurs produits

Ingrédients soigneusement choisis : locaux, français et de saison. La variété est essentielle pour garantir des résultats efficaces et durables, sans carences.

Formule Low Carb Protéiné 3

Cuisine faite pour vous

100 % des plats sont renouvelés chaque semaine ! Nous cuisinons tous vos plats après réception de votre commande pour garantir fraîcheur et qualité tout au long de la semaine.

Formule Low Carb Protéiné 4

Livraison hebdomadaire

Une livraison chaque semaine pour garantir le maintien des saveurs et des nutriments.

Comment est conçu notre menu Low Carb Protéiné

< 25 %

des apports en glucides.
Recommandation : 50% sur un régime classique.

8 %

des apports en sucres.
Recommandation : 10%.

25 %

des apports en protéines. Recommandation : 15 à 20%

Moins de 60 g de glucides par jour pour favoriser la lipolyse !

Selon L’OMS et de l’ANSES, 50% des apports nutritionnels doivent être fournis par les glucides.

Dans le cadre d’un régime Low Carb, l’objectif est de réduire drastiquement cette part afin de favoriser l’utilisation des graisses comme source d’énergie.

Notre menu Low Carb protéiné est donc élaboré de la manière suivante :
moins de 60g de glucides par jour pour favoriser l’utilisation des graisses
moins de 10 % de sucres par jour pour éviter les pics de glycémie, en fournissant les glucides qui rassasient et donnent de l’énergie durable
environ 25% de protéines par jour pour développer votre masse musculaire et apporter plus de satiété
seulement 1200 calories pour avoir un déficit calorique qui vous fera perdre du poids et laisser de la place pour vos extras.

Formule Low Carb Protéiné 9

Moins de féculents et de sucres pour davantages de légumes et de protéines.

Concrètement dans votre assiette :

– moins de féculents : présence limitée de pâtes et riz  qui sont les principaux fournisseurs de glucides.

– moins de sucres : en plus de la réduction dans vos plats, nos petits-déjeuners et collations sont revisités avec des œufs, des protéines, des produits laitiers, et autres gourmandises apportant peu de sucres.

– plus de légumes : pas moins de 25 légumes différents, dans des proportions un peu plus importantes pour apporter un maximum de nutriments, vitamines et fibres.

– plus de protéines : un apport très varié en protéines avec des viandes, poissons, légumineuses et graines qui vous apportent plus que les recommandations officielles afin de garantir une perte de poids visant les graisses avant les muscles.

Formule Low Carb Protéiné 10

Attention, cette perte de poids rapide doit être suivie d’un rééquilibrage alimentaire progressif pour ne pas vous faire subir le fameux effet yo-yo.

 

Mais pas d’inquiétude, vous pouvez décider de changer de formule à tout moment pour entamer votre phase de stabilisation.

À quoi ressemble une semaine avec la formule Low Carb Protéiné ?

photo box 2023

Les 12 plats sont répartis comme suit :

  • 8 plats de viande 🍗

  • 4 plats de poisson 🐟 

Chez nous, les petits-déjeuners et collations ne se limitent pas à des barres de céréales ou des biscuits. Le menu Low Carb Protéiné est composé de :

  • des petits-déjeuners, sucrés ou salés, cuisinés par nos chefs pâtissiers et parfaitement adaptés à notre programme low carb : flan vanille, crêpes, panna cotta, mais aussi du salé avec des bagels, toasts et autres tortilla.
  • collations variées tels que yaourts, fromages, biscuits artisanaux, crèmes desserts artisanales, purées de fruits artisanales sans sucres ajoutés, oléagineux etc.

👉 Nos menus change chaque semaine pour garantir diversité, équilibre et respecter la saisonnalité  ! 🥦🍅

Voici un exemple de menu :

À quoi ressemblent les plats de Véro ?

“🍴 Les visuels ci-dessus sont présentés à titre d’exemple et ne reflètent pas forcément exactement le menu choisi… mais promis, dans tous les cas, ça reste gourmand 😋 !”

Les bienfaits possibles d'un programme Low Carb protéiné sur la durée :

Formule Low Carb Protéiné 11

En 1 semaine

Perte de poids éphémère

Transition vers l’utilisation des graisses comme source d’énergie

Réduction des ballonnements grâce à une alimentation riche en légumes

Baisses d’énergies occasionnelles dues à la réadaptation de votre métabolisme

Formule Low Carb Protéiné 12

En 2 semaines

1 à 3 kg perdus

Satiété accrue grâce aux protéines qui ralentissent la digestion

Les réserves de graisses commencent à être utilisée de manière significative

Moins de sensation de fatigue et de fringales

Formule Low Carb Protéiné 13

En 4 semaines

3 à 5 kg perdus

Réduction visible des graisses, notamment au niveau de l’abdomen

La combustion des graisses devient la source principale d’énergie

Début d’amélioration de votre glycémie

Formule Low Carb Protéiné 14

En 8 semaines

5 à 8 kg perdus

Maintien de la masse musculaire tout en brûlant les graisses

Énergie physique et mentale renforcée

Métobolisme optimisé par l’effet thermique des protéines

Formule Low Carb Protéiné 15

En 16 semaines

-> Plus de 10 kg perdus durablement

Poids stabilisé et maintien des muscles

Réduction des risques de sarcopénie et maladies métaboliques

Silhouette affinée et force musculaire préservée

Habitudes alimentaires ancrées et préférences durables pour les aliments sains

Un bilan biologique et suivi diététique pour booster votre régime !

Formule Low Carb Protéiné 16

Le service complémentaire de vos repas

✅ Bilan biologique en laboratoire sur plus de 18 biomarqueurs : Vitamine D, Fer, Sélénium, Magnésium, Oméga 3, Dopamine, etc.

✅ Bilan nutritionnel et consultations régulières avec un expert santé

✅ Programme ultra-personnalisé sur application web : prise en compte de votre bilan, vos objectifs et votre régime alimentaire

✅ Bilan biologique final pour constater vos progrès (selon l’option choisie)

Ajoutez le bilan et suivi 1Food1Me en service complémentaire à votre box, juste en dessous ! 😀 👇

Personnalisez votre box !

Low Carb Protéiné
Low Carb Protéiné
Riche en protéines et pauvre en glucides, cette formule soutient la masse musculaire tout en favorisant une perte de poids efficace.
Choisir votre formule
Repas
Petits-déjeuners et collations / Déjeuners / Dîners
Petits-déjeuners et collations Déjeuners Dîners
Sélectionner mes repas
6 jours
Nombre de jours par semaine
6 jours
Choisir votre semaine type
Engagement 16 semaines
Durée d’engagement
Engagement 16 semaines
Choisir votre durée d’engagement
Ne soyez plus seuls face à vos objectifs. Découvrez nos suivis personnalisés
Accompagnement expert et personnalisé + bilan biologique inclus
Ne soyez plus seuls face à vos objectifs. Découvrez nos suivis personnalisés
Choisir un suivi nutritionnel
Choisir ma formule
Sélectionnez la formule qui vous convient le mieux selon votre objectif !
+30.00€ / sem.
Sélectionner
Programme Boost
Programme Boost
Notre formule VIP, qui s'adapte vraiment à vous, avec un coach attitré et vos repas 100% sur mesure.
-10.00€ / sem.
Sélectionner
Low Carb
Low Carb
Faible en glucides et riche en légumes, cette formule favorise une perte de poids rapide tout en restant rassasiante.
Sélectionner
Low Carb Protéiné
Low Carb Protéiné
Riche en protéines et pauvre en glucides, cette formule soutient la masse musculaire tout en favorisant une perte de poids efficace.
-15.00€ / sem.
Sélectionner
Low Carb Fraicheur
Low Carb Fraicheur
La formule Low Carb pensée pour l’été : un mix de plats tout prêts et de recettes fraîches express à assembler, tout en légèreté. En collaboration avec Quitoque !
-10.00€ / sem.
Sélectionner
Équilibre
Équilibre
Une formule hypocalorique équilibrée pour perdre du poids durablement, sans frustration ni sensation de faim.
-5.00€ / sem.
Sélectionner
Équilibre Protéiné
Équilibre Protéiné
Cette formule riche en protéines soutient la perte de poids tout en aidant à préserver le muscle et l’énergie.
-10.00€ / sem.
Sélectionner
Équilibre +
Équilibre +
Conçue pour les rythmes de vie plus actifs, cette formule renforce l’apport nutritionnel de la formule Équilibre.
Sélectionner
Ménopause
Ménopause
Cette formule accompagne la ménopause en soutenant les hormones, la satiété et le bien-être grâce à une nutrition ciblée.
Sélectionner
Nutrition & Bienfaits
Nutrition & Bienfaits
Grace à un apport renforcé en fibres en une diminution des AGS et du sucre, cette formule favorise la satiété et soutient une perte de poids optimale au quotidien.
-10.00€ / sem.
Sélectionner
Veggie
Veggie
Cette formule végétarienne propose une alimentation saine et gourmande pour perdre du poids durablement sans viande.
-10.00€ / sem.
Sélectionner
Pesco Veggie
Pesco Veggie
Une alternative sans viande mêlant poissons et plats végétariens pour une perte de poids équilibrée.
-10.00€ / sem.
Sélectionner
Sans Porc
Sans Porc
Des menus sans porc, pensés pour respecter vos choix alimentaires tout en favorisant une perte de poids saine.
-10.00€ / sem.
Sélectionner
Sans Poisson
Sans Poisson
Des menus sans poisson, conçus pour perdre du poids sainement sans compromis sur l’équilibre nutritionnel.
Fermer
Choisissez vos repas
Sélectionnez vos repas sur une journée !
Sélectionner
Petits-déjeuners et collations
Petits-déjeuners et collations
Des petits-déjeuners sucrés ou salés cuisinés par nos chefs pâtissiers ainsi que des collations gourmandes, souvent issues de petits producteurs (yaourts, fromages, biscuits, purées de fruits, oléagineux...).
Sélectionner
Déjeuners
Déjeuners
De délicieux plats équilibrés et rassasiants pour le midi.
Sélectionner
Dîners
Dîners
Des plats plus légers afin de passer une bonne nuit de sommeil !
Fermer
Choisissez votre régime alimentaire
Sélectionnez le régime alimentaire que vous souhaitez.
Sélectionner
Classique
Classique
Le régime traditionnel et le plus complet, avec de la variété.
Sélectionner
Végétarien
Végétarien
Pour toutes les personnes qui ne souhaitent pas manger de protéine animale.
Sélectionner
Pesco végétarien
Pesco végétarien
Adapté à ceux qui ne souhaitent pas manger de viande (mais qui mangent du poisson !)
Sélectionner
Sans porc
Sans porc
Des menus équilibrés ne contenant aucun plat de porc.
Sélectionner
Sans poisson
Sans poisson
Des menus équilibrés ne contenant ni poisson, ni crustacés.
Sélectionner
Equilibre Protéiné
Equilibre Protéiné
Equilibre Protéiné
Fermer
Composer votre formule
Choisissez le format qui vous convient
Sélectionner
1 plat par jour
1 plat par jour
Parfait pour alléger vos journées ou compléter vos repas maison, tout en gardant le plaisir d’un bon plat cuisiné.
Sélectionner
2 plats par jour
2 plats par jour
Deux plats équilibrés par jour pour vous libérer de la charge des repas, sans compromis sur le goût.
Complétez votre journée
Sélectionner
1 entrée par jour
1 entrée par jour
Commencez un repas avec une savoureuse entrée.
Sélectionner
1 dessert par jour
1 dessert par jour
Dégustez un dessert sucré pour terminer votre repas en beauté.
Fermer
Choisissez votre formule
Quelle formule vous convient le mieux ?
Choisissez votre répartition entre recettes à cuisiner et plats déjà cuisinés.
Sélectionner
Fraîcheur Soft
Fraîcheur Soft
- 2 recettes à cuisiner (4 portions)
- 8 plats cuisinés
Sélectionner
Fraîcheur Plus
Fraîcheur Plus
- 3 recettes à cuisiner (6 portions)
- 6 plats cuisinés
Sélectionner
Maxi Fraîcheur
Maxi Fraîcheur
- 4 recettes à cuisiner (8 portions)
- 4 plats cuisinés
Fermer
Choisissez avec ou sans petits
déjeuners et collations ?
Pour maximiser votre perte de poids et vous simplifier la vie, on intègre des petits déjeuners et collations déjà prêts, à savourer sans cuisiner !
Vous pourrez les retirer à tout moment pendant votre programme.
Sélectionner
Avec petits-déjeuners et collations
Avec petits-déjeuners et collations
Des petits-déjeuners sucrés ou salés cuisinés par nos chefs pâtissiers ainsi que des collations gourmandes, souvent issues de petits producteurs (yaourts, fromages, biscuits, purées de fruits, oléagineux...).
Sélectionner
Sans petits-déjeuners et collations
Sans petits-déjeuners et collations
Fermer
Choisissez votre semaine type
Sélectionnez le nombre de jours que vous souhaitez.
Sélectionner
6 jours
6 jours
La formule originale de Véro.
-10.00€ / sem.
Sélectionner
5 jours
5 jours
Tous vos repas pour la semaine.
Fermer
Choisissez la durée de votre régime !
Choisissez la durée de votre régime en fonction de vos objectifs.
Vous pouvez changer de formule à tout moment et bénéficier d'1 semaine de pause par tranche de 4 semaines d'engagement.
Sélectionner
Engagement 16 semaines
Engagement 16 semaines
Idéal pour perdre 12 à 15 kg*
+2.00€ / sem.
Sélectionner
Engagement 12 semaines
Engagement 12 semaines
Idéal pour perdre 8 à 11 kg*
+5.00€ / sem.
Sélectionner
Engagement 8 semaines
Engagement 8 semaines
Idéal pour perdre 5 à 7 kg*
+15.00€ / sem.
Sélectionner
Engagement 4 semaines
Engagement 4 semaines
Idéal pour perdre 2 à 4 kg*
+20.00€ / sem.
Sélectionner
Engagement 2 semaines
Engagement 2 semaines
Idéal pour perdre 1 à 2 kg*
+25.00€ / sem.
Sélectionner
Sans engagement
Sans engagement
La formule libre, annulez quand vous voulez.
* perte de poids variable d’un profil à l’autre
Fermer
Suivi nutritionnel
Sélectionnez le niveau d’accompagnement que vous souhaitez
Inclus dans votre offre
Sélectionner
Ne soyez plus seuls face à vos objectifs. Découvrez nos suivis personnalisés
Ne soyez plus seuls face à vos objectifs. Découvrez nos suivis personnalisés
Ne soyez plus seuls face à vos objectifs. Découvrez nos suivis personnalisés.
+20.00€ / sem.
Sélectionner
1 bilan biologique (18+ biomarqueurs)
Accompagnement expert et 1 bilan biologique inclus
En collaboration avec 1Food1Me.

1 bilan biologique pour identifier vos déséquilibres nutritionnels : analyses sanguines et urinaires sur + de 18 biomarqueurs (vitamine D, fer, zinc, magnésium, acides gras saturés, omégas 6 et 3, marqueurs inflammatoires…)

Accompagnement ultra-personnalisé avec des experts en nutrition.

Suivi hebdomadaire : motivation et ajustements pour atteindre vos objectifs.

Engagement : 12 ou 16 semaines de repas pour bénéficier du programme.
En savoir plus
+30.00€ / sem.
Sélectionner
2 bilans biologiques (18+ biomarqueurs)
Accompagnement expert et 2 bilans biologiques inclus
En collaboration avec 1Food1Me.

1 bilan biologique initial pour identifier vos déséquilibres nutritionnels : analyses sanguines et urinaires sur + de 18 biomarqueurs (vitamine D, fer, zinc, magnésium, acides gras saturés, omégas 6 et 3, marqueurs inflammatoires…).

1 bilan biologique final pour évaluer vos progrès après 12 ou 16 semaines.

Accompagnement ultra-personnalisé avec des experts en nutrition.

Suivi hebdomadaire : motivation et ajustements pour atteindre vos objectifs.

Engagement : 12 ou 16 semaines de repas pour bénéficier du programme.
En savoir plus
Fermer
Contenu de ma box
Votre box 12 plats Low carb
avec petits-déjeuners et encas
Les 12 plats sont répartis de la manière suivante :
6 plats de viande 🍗
3 plats de poisson 🐟
3 plats végétariens 🥦

Tous comme les plats, les petits-déjeuners et collations varient chaque semaine et sont équitablement répartis entre sucrés et salés.
Information
Fermer
Alerte
1food1me n'est disponible que pour un engagement de 12 ou 16 semaines et avec au moins 2 plats par jour. Si vous confirmez l'ajout de 1food1me, les modifications seront automatiquement appliquées.

Ce qu'en disent nos clients :

4,64/5
4.6/5

sur + de 3000 avis vérifiés

Note moyenne des plateformes :

Formule Low Carb Protéiné 35
Formule Low Carb Protéiné 36

Comment se passe la livraison ?

Formule Low Carb Protéiné 37

Les livraisons ont lieu chaque semaine partout en France métropolitaine 🇫🇷 (hors Corse) ainsi qu’en Belgique 🇧🇪 et au Luxembourg 🇱🇺.

Elles sont assurées par Chronofresh, spécialiste de la livraison de produits frais, du lundi au samedi. En France, selon votre code postal, vous pouvez choisir :

  • une livraison le matin (8h–13h)
  • une livraison l’après-midi (13h–18h)
  • une livraison en soirée (18h–21h)

Dans les zones non éligibles à ces créneaux ainsi qu’en Belgique et au Luxembourg, la livraison s’effectue entre 8h et 18h.

Votre QG personnalisé : L’Espace Client !

Besoin de modifier le contenu de votre box pour la semaine prochaine ? Faire une pause dans vos livraisons ? Changer d’adresse à la dernière minute ?


Pas de souci : tout se gère en quelques clics depuis votre espace client.

 

👉 Vous pouvez aussi noter vos plats, télécharger vos factures, ou encore gérer vos moyens de paiement en toute simplicité.

 

Un outil pensé pour vous offrir plus de liberté et vous simplifier la vie, même quand elle s’emballe un peu !

Calendrier livraison la brigade de vero

Un service client qui vous comprend parfaitement !

Formule Low Carb Protéiné 38

Chez La Brigade de Véro, notre service client est pensé pour vraiment vous accompagner.
Vous trouverez à la fois des outils intelligents pour répondre rapidement à vos questions courantes, et surtout une équipe interne d’experts, passionnés par notre métier : des ingrédients à la diététique, jusqu’à la gestion de vos abonnements.

 

👉 Une question spécifique ? Un doute sur une livraison ? Besoin d’un conseil personnalisé ? Vous pouvez toujours échanger directement avec nous : chaque interaction humaine reste bienveillante, précise et adaptée à vos besoins.

 

Faites confiance à une équipe qui connaît La Brigade sur le bout des doigts… et qui met tout en œuvre pour vous simplifier la vie.

Questions fréquentes :

Cette formule est-elle adaptée à mes besoins ?

La Formule Low Carb Protéinée repose sur une réduction volontaire de l’apport en glucides, compensée par un apport plus important en protéines et en bons lipides. Cette approche nutritionnelle vise à soutenir la satiété et à favoriser un meilleur contrôle des apports énergétiques au quotidien.
Les repas sont conçus pour rester équilibrés et savoureux, tout en respectant les grands principes d’un régime Low Carb.

👉 En cas de régime particulier ou de pathologie, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé avant de la choisir.

Est-ce qu'il y a un engagement ?

Nous fonctionnons uniquement par abonnement hebdomadaire, avec ou sans engagement.
Concrètement, vous recevez un colis chaque semaine, sauf si vous mettez votre abonnement en pause ou si vous l’annulez.
Vous pouvez choisir :

  • une formule sans engagement (“vous arrêtez quand vous voulez”),

  • ou un programme de 2, 4, 8, 12 ou 16 semaines avec engagement, qui vous fait bénéficier de tarifs dégressifs.

👉 À vous de décider si vous préférez tester librement ou vous engager sur la durée.

Puis-je faire une pause au cours de mon programme ?

Oui, vous pouvez mettre votre abonnement en pause !
Chaque programme avec engagement inclut un nombre de semaines de pause maximum : 1 pour 4 semaines, 2 pour 8 semaines, 3 pour 12 semaines et 4 pour 16 semaines.
Ces pauses sont là pour vous donner de la flexibilité, mais vous n’êtes bien sûr pas obligé de les utiliser.
👉 Pour l’engagement 2 semaines, aucune pause n’est prévue. En cas de besoin particulier, notre service client est là pour vous aider.

Puis-je changer de formule après ma commande ?

Oui, vous le pouvez !
En sans engagement, vous pouvez modifier librement votre formule chaque semaine depuis votre espace client.
En programme avec engagement, nous restons souples mais dans certaines limites : vous pouvez par exemple passer de 12 plats à 10 plats, ou ajuster petits-déjeuners et collations. En revanche, il n’est pas possible de descendre sur des formules 5 ou 6 plats, puisque les tarifs préférentiels sont liés à l’engagement choisi.

Que vais-je recevoir ?

Vous recevrez chaque semaine une box avec 5 ou 6 jours de repas, accompagnée d’un menu clair indiquant les calories de chaque plat et l’ordre conseillé pour les consommer.
Selon la formule choisie, votre box pourra contenir 1 ou 2 plats par jour, avec la possibilité d’ajouter petits-déjeuners et collations.
Le 7ᵉ jour est laissé libre : c’est notre principe du “jour off”, pour vous accorder un moment de plaisir et garder un équilibre sur la durée.

👉 Choisissez le format qui correspond le mieux à votre rythme de vie et à vos objectifs personnels !

Puis-je choisir mes plats ?

Malheureusement non.
Nous ne proposons pas de sélection de plats à l’unité, car chaque menu est conçu pour être équilibré sur la semaine. Nos chefs cuisiniers et nos nutritionnistes travaillent ensemble pour créer des repas savoureux, variés et adaptés à vos objectifs.
👉 Faites-nous confiance : tout est pensé pour que vous vous régaliez tout en avançant vers vos résultats.

Une autre formule vous correspondrait mieux ?

Les résultats de nos clients

Formule Low Carb Protéiné 58

75%

de nos clients disent avoir repris en main leur alimentation et leur santé (base 1448 répondants)

79%

déclarent que leur digestion est plus facile (base 1303 répondants)

71%

observent un effet positif sur l’évolution de leur glycémie (base 463 répondants)

63%

observent un effet positif sur l’évolution de leur taux de cholestérol (base 391 répondants)

71%

déclarent qu’ils ont une meilleure vitalité, plus d’énergie au quotidien (base 1071 répondants)

Données provenant de l’étude Iligo, novembre 2025, réalisée auprès de 1448 clients.