On s'occupe de tout pour vous !
1. Nous élaborons votre menu pour la semaine
Nos diététiciens constituent un menu Low Carb comprenant les petits déjeuners, repas et collations sur 6 jours. Vous pouvez choisir de recevoir le menu complet ou seulement les plats.
2. Nous sélectionnons les meilleurs produits
Nos ingrédients sont triés sur le volet pour garantir un maximum de produits locaux, français et de saison. La variété est un fondement de notre méthode. C’est la clé du succès pour des résultats efficaces et durables, sans carences.
3. Nous cuisinons pour vous !
100% des plats sont renouvelés chaque semaine ! Nous cuisinons tous vos plats dès réception de votre commande afin de vous fournir les plats les plus frais possibles pour toute la semaine !
4. Nous vous livrons une fois par semaine
Cela nous permet de vous livrer les plats les plus frais possibles et ainsi de conserver toutes leurs saveurs et leurs nutriments !
Comment est conçu notre menu Low Carb Protéiné
< 25 %
des apports en glucides.
Recommandation : 50% sur un régime classique.
8 %
des apports en sucres.
Recommandation : 10%.
25 %
des apports en protéines. Recommandation : 15 à 20%
Moins de 60 g de glucides par jour pour favoriser la lipolyse !
Selon L’OMS et de l’ANSES, 50% des apports nutritionnels doivent être fournis par les glucides.
Dans le cadre d’un régime Low Carb, l’objectif est de réduire drastiquement cette part afin de favoriser l’utilisation des graisses comme source d’énergie.
Notre menu Low Carb protéiné est donc élaboré de la manière suivante :
– moins de 60g de glucides par jour pour favoriser l’utilisation des graisses
– moins de 10 % de sucres par jour pour éviter les pics de glycémie, en fournissant les glucides qui rassasient et donnent de l’énergie durable
– environ 25% de protéines par jour pour développer votre masse musculaire et apporter plus de satiété
– seulement 1200 calories pour avoir un déficit calorique qui vous fera perdre du poids et laisser de la place pour vos extras.
Moins de féculents et de sucres pour davantages de légumes et de protéines.
Concrètement dans votre assiette :
– moins de féculents : présence limitée de pâtes et riz qui sont les principaux fournisseurs de glucides.
– moins de sucres : en plus de la réduction dans vos plats, nos petits-déjeuners et collations sont revisités avec des œufs, des protéines, des produits laitiers, et autres gourmandises apportant peu de sucres.
– plus de légumes : pas moins de 25 légumes différents, dans des proportions un peu plus importantes pour apporter un maximum de nutriments, vitamines et fibres.
– plus de protéines : un apport très varié en protéines avec des viandes, poissons, légumineuses et graines qui vous apportent plus que les recommandations officielles afin de garantir une perte de poids visant les graisses avant les muscles.
Attention, cette perte de poids rapide doit être suivie d’un rééquilibrage alimentaire progressif pour ne pas vous faire subir le fameux effet yo-yo.
Mais pas d’inquiétude, vous pouvez décider de changer de formule à tout moment pour entamer votre phase de stabilisation.
À quoi ressemble une semaine avec la formule Low Carb Protéiné ?
Les 12 plats sont répartis comme suit :
- 9 plats de viande
- 3 plats de poisson
Chez nous, les petits-déjeuners et collations ne se limitent pas à des barres de céréales ou des biscuits. Le menu Low Carb Protéiné est composé de :
- des petits-déjeuners, sucrés ou salés, cuisinés par nos chefs pâtissiers et parfaitement adaptés à notre programme low carb : flan vanille, crêpes, panna cotta, mais aussi du salé avec des bagels, toasts et autres tortilla.
- collations variées tels que yaourts, fromages, biscuits artisanaux, crèmes desserts artisanales, purées de fruits artisanales sans sucres ajoutés, oléagineux etc.
Voici un exemple de menu. Mais il change chaque semaine pour vous apporter de la variété et respecter la saisonnalité ! 🥦🍅
À quoi ressemblent les plats Low Carb Protéiné de Véro ?
Les résultats d'un régime low carb protéiné sur la durée
En 1 semaine
Perte de poids éphémère
Transition vers l’utilisation des graisses comme source d’énergie
Réduction des ballonnements grâce à une alimentation riche en légumes
Baisses d’énergies occasionnelles dues à la réadaptation de votre métabolisme
En 2 semaines
1 à 3 kg perdus
Satiété accrue grâce aux protéines qui ralentissent la digestion
Les réserves de graisses commencent à être utilisée de manière significative
Moins de sensation de fatigue et de fringales
En 4 semaines
3 à 5 kg perdus
Réduction visible des graisses, notamment au niveau de l’abdomen
La combustion des graisses devient la source principale d’énergie
Début d’amélioration de votre glycémie
En 8 semaines
5 à 8 kg perdus
Maintien de la masse musculaire tout en brûlant les graisses
Énergie physique et mentale renforcée
Métobolisme optimisé par l’effet thermique des protéines
En 16 semaines
-> Plus de 10 kg perdus durablement
Poids stabilisé et maintien des muscles
Réduction des risques de sarcopénie et maladies métaboliques
Silhouette affinée et force musculaire préservée
Habitudes alimentaires ancrées et préférences durables pour les aliments sains
Un bilan et suivi diététique pour booster votre régime !
Le service complémentaire de vos repas
Bilan biologique en laboratoire sur 18 biomarqueurs
Bilan nutritionnel et consultations régulières avec un expert santé
Programme personnalisé sur application en fonction de votre bilan, vos objectifs et votre régime alimentaire
Bilan biologique final pour constater vos progrès
Ajoutez le bilan et suivi 1Food1Me en service complémentaire à votre box, juste en dessous ! 😀 👇
Personnalisez votre box !
Ce qu'en disent nos clients :
sur + de 2200 avis
Note moyenne des 3 plateformes
Comment se passe la livraison ?
Les livraisons se font chaque semaine partout en France métropolitaine (hors Corse) ainsi que dans toute la Belgique.
Elles s’effectuent du lundi au samedi, entre 8h et 13h (en France) ou entre 8h et 18h (en Belgique) et sont assurées par Chronofresh.
Un créneau plus restreint de 2h est disponible en choisissant « ChronoPrecise »
Votre QG personnalisé : L’Espace Client !
Besoin de modifier le contenu de votre box pour la semaine prochaine ? Faire une pause dans vos livraisons pour un séjour improvisé ? Changer d’adresse parce que vous avez décidé de déménager chez mamie ? Pas de problème, tout ça se gère en quelques clics depuis notre espace client ultra malin.
Et ce n’est pas tout ! Vous pouvez aussi noter vos plats préférés (et ceux qui le sont un peu moins), télécharger vos factures en un éclair, ou encore jongler entre vos modes de paiement. C’est votre univers, à votre rythme, sans avoir besoin de décrocher votre téléphone.
Simple, rapide, et surtout conçu pour vous simplifier la vie – même quand elle s’emballe un peu !
Un service client qui vous comprend parfaitement !
Chez La Brigade de Véro, notre service client est bien plus qu’un simple support. Entièrement internalisé, il est composé de véritables experts qui maîtrisent chaque détail de notre chaîne : de la sélection des ingrédients locaux à la création de vos plats, en passant par les aspects diététiques les plus précis.
Avec nous, pas de réponses génériques ou de robots impersonnels : chaque interaction est humaine, bienveillante, et personnalisée à vos besoins. Une question sur un régime alimentaire ? Un doute sur une livraison ? Une aide sur la gestion de votre abonnement ? Nous avons toutes les réponses et sommes là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours.
Faites confiance à une équipe qui connaît La Brigade sur le bout des doigts… et qui a vraiment à cœur de vous satisfaire !
Questions fréquentes :
Cette formule repose sur un déséquilibrage volontaire de l’apport nutritionnel communément admis en macro-aliment afin de vous assurer une perte de poids optimale à court terme.
Pour en savoir plus sur les principes physiologiques propres à un régime Low Carb, nous vous conseillons la lecture de l’article suivant qui résume tout 🙂
Il est consultable juste ici : https://blog.labrigadedevero.com/articles-et-conseils/astuces-regime/le-regime-low-carb/
Nous proposons les deux, avec ou sans engagement.
Le programme « à votre rythme » : permet de goûter nos produits afin de vous faire votre avis sans engagement de durée.
Les programmes 4 et 8 semaines : permet de bénéficier d’un tarif bien plus avantageux à la semaine en s’engageant sur la durée.
Lorsque l’on commence un régime ça ne se fait pas en une semaine, ne nous voilons pas la face. C’est pourquoi nous proposons ces 2 durées d’engagement. Elles correspondent à la durée moyenne durant laquelle reste nos clients pour retrouver la forme !
Oui vous pouvez ! Nos engagements proposent une certaine flexibilité, vous avez 1 semaine de pause disponible pour un programme de 4 semaines et 2 semaines de pause pour un programme de 8 semaines.
Vous avez besoin d’une durée plus importante de pause ?
Contactez notre service client pour en discuter avec eux
Oui vous le pouvez ! Vous hésitez entre plusieurs formules et ne savaient pas encore tout à fait laquelle sera idéale pour vous ? Il vous sera possible de modifier la formule que vous recevrez chaque semaine depuis votre espace client. Vous pourrez effectuer cette modification à n’importe quel moment !
Vous recevrez chaque semaine une box contenant 5 ou 6 jours de repas accompagné du menu détaillant les calories de chaque plat et l’ordre dans lesquels les manger.
En fonction de la formule que vous aurez choisie, votre box pourra contenir 1 ou 2 plats par jour et inclure les petits-déjeuners et collations.
Choisissez le format qui correspond le mieux à votre rythme de vie et à vos objectifs personnels !
Malheureusement non. Nous concevons des menus équilibrés que nous cuisinons intégralement pour vous. Nous ne proposons donc pas de sélection à l’unité car cela impacterait négativement l’équilibre nutritionnel de votre semaine. Mais faites-nous confiance, vous allez vous régaler et découvrir de nouvelles saveurs !
Cette formule repose sur un déséquilibrage volontaire de l’apport nutritionnel communément admis en macro-aliment afin de vous assurer une perte de poids optimale à court terme.
Pour en savoir plus sur les principes physiologiques propres à un régime Low Carb, nous vous conseillons la lecture de l’article suivant qui résume tout 🙂
Il est consultable juste ici : https://blog.labrigadedevero.com/articles-et-conseils/astuces-regime/le-regime-low-carb/
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