Existe aussi en :
Protéines +
35g de protéines en moyenne par plat (+25% vs. plats standards).
Idéal pour ceux qui cherchent à préserver leur masse musculaire.
Calories +
+150 à 200 kcal par plat.
Idéal pour les hommes et les personnes plus actives que la moyenne (marche régulière, travail actif, 1-2 séances minimum de sport/semaine.)
Protéines & Calories+
Les 2 combinés pour + de protéines, satiété et apport énergétique
Veggie
Recettes variées et équilibrées sans protéine animale.
Pesco Veggie
Recettes variées et équilibrées sans viande, mais avec du poisson!
Sans Porc
Recettes variées et équilibrées sans porc.
Sans Poisson
Recettes variées sans poisson ni fruits de mer.
Vous pourrez sélectionner ces types de menu et options au moment de commander !
Existe aussi en :
Protéines +
35g de protéines en moyenne par plat (+25% vs. plats standards).
Idéal pour ceux qui cherchent à préserver leur masse musculaire.
Calories +
+100 à 150 kcal par plat.
Idéal pour les personnes plus actives que la moyenne (marche régulière, travail actif, 1-2 séances minimum de sport/semaine).
Protéines & Calories+
Les 2 combinés pour + de protéines, satiété et apport énergétique.
Fraîcheur
en collaboration avec
Vous pourrez sélectionner ces types de menu et options au moment de commander !
On s'occupe de tout pour vous !
1. Nous élaborons votre menu pour la semaine
Nos diététiciens constituent un menu comprenant les petits déjeuners, repas et collations sur 6 jours. Vous pouvez choisir de recevoir le menu complet ou seulement les plats.
2. Nous sélectionnons les meilleurs produits
Nos ingrédients sont triés sur le volet pour garantir un maximum de produits locaux, français et de saison. La variété est un fondement de notre méthode. C’est la clé du succès pour des résultats efficaces et durables, sans carences.
3. Nous cuisinons pour vous !
100% des plats sont renouvelés chaque semaine ! Nous cuisinons tous vos plats dès réception de votre commande afin de vous fournir les plats les plus frais possibles pour toute la semaine !
4. Nous vous livrons une fois par semaine
Cela nous permet de vous livrer les plats les plus frais possibles et ainsi de conserver toutes leurs saveurs et leurs nutriments !
Comment est conçu notre menu Low Carb ?
< 25 %
des apports en glucides.
Recommandation : 50% sur un régime classique.
9 %
des apports en sucres.
Recommandation : 10%
20 %
des apports en protéines.
Recommandation : 15 à 20%
Moins de 60 g de glucides par jour pour favoriser la lipolyse !
Selon L’OMS et de l’ANSES, 50% des apports nutritionnels doivent être fournis par les glucides.
Dans le cadre d’un régime Low Carb, l’objectif est de réduire drastiquement cette part afin de favoriser l’utilisation des graisses comme source d’énergie.
Notre menu Low Carb est donc élaboré de la manière suivante :
– moins de 60g de glucides par jour pour favoriser l’utilisation des graisses.
– moins de 10 % de sucres par jour pour éviter les pics de glycémie, en fournissant les glucides qui rassasient et donnent de l’énergie durable.
– au moins 20% de protéines par jour pour conserver votre masse musculaire et apporter plus de satiété.
– seulement 1200 calories pour avoir un déficit calorique qui vous fera perdre du poids.
Moins de féculents et de sucres pour davantages de légumes et de protéines.
Concrètement dans votre assiette :
– moins de féculents : présence limitée de pâtes et riz qui sont les principaux fournisseurs de glucides.
– moins de sucres : en plus de la réduction dans vos plats, nos petits-déjeuners et collations sont revisités avec des œufs, des protéines, des produits laitiers, et autres gourmandises apportant peu de sucres.
– plus de légumes : pas moins de 25 légumes différents, dans des proportions un peu plus importantes pour apporter un maximum de nutriments, vitamines et fibres.
– plus de protéines : un apport très varié en protéines avec des viandes, poissons, légumineuses et graines qui vous apportent plus que les recommandations officielles afin de garantir une perte de poids visant les graisses avant les muscles.
Recommandation 50%
Recommandation 10%
Recommandation 15 à 20%
À quoi ressemble une semaine avec la formule Low Carb ?
Les 12 plats sont répartis comme suit :
- 6 plats de viande
- 3 plats de poisson
- 3 plats végétariens
Chez nous, les petits-déjeuners et collations ne se limitent pas à des barres de céréales ou des biscuits. Le menu Low Carb est composé de :
- des petits-déjeuners, sucrés ou salés, cuisinés par nos chefs pâtissiers et parfaitement adaptés à notre programme low carb : flan vanille, crêpes, panna cotta, mais aussi du salé avec des bagels, toasts et autres tortilla.
- collations variées tels que yaourts, fromages, biscuits artisanaux, crèmes desserts artisanales, purées de fruits artisanales sans sucres ajoutés, oléagineux etc.
👉 Nos menus changent chaque semaine pour garantir diversité, équilibre et respecter la saisonnalité ! 🥦🍅
Voici un exemple de menu :
À quoi ressemblent les plats de Véro ?
“🍴 Les visuels ci-dessus sont présentés à titre d’exemple et ne reflètent pas forcément exactement le menu choisi… mais promis, dans tous les cas, ça reste gourmand 😋 !”
Les bienfaits possibles d'un programme Low Carb sur la durée :
En 1 semaine
Perte de poids éphémère
Transition vers l’utilisation des graisses comme source d’énergie
Réduction des ballonnements grâce à une alimentation riche en légumes
En 2 semaines
– 1 à 3 kg
Les réserves de graisses commencent à être utilisées de manière significative
Moins de sensation de fatigue et de fringales
En 4 semaines
– 3 à 5 kg
La combustion des graisses devient la source principale d’énergie
Réduction visible des graisses, notamment au niveau de l’abdomen
En 8 semaines
– 5 à 8 kg
Transition métabolique installée
Amélioration du bien-être mental due à la réduction des fluctuations glycémiques
En 16 semaines
– 10 kg et +
Perte de poids installée durablement
Habitudes alimentaires ancrées et préférences durables pour les aliments sains
Un bilan biologique et suivi diététique pour booster votre régime !
Le service complémentaire de vos repas
Bilan biologique en laboratoire sur plus de 18 biomarqueurs : Vitamine D, Fer, Sélénium, Magnésium, Oméga 3, Dopamine, etc.
Bilan nutritionnel et consultations régulières avec un expert santé
Programme ultra-personnalisé sur application web : prise en compte de votre bilan, vos objectifs et votre régime alimentaire
Bilan biologique final pour constater vos progrès (selon l’option choisie)
Ajoutez le bilan et suivi 1Food1Me en service complémentaire à votre box, juste en dessous ! 😀 👇
).
Personnalisez votre box !
Ce qu'en disent nos clients :
sur + de 2800 avis vérifiés
Note moyenne des plateformes :
Comment se passe la livraison ?
Les livraisons ont lieu chaque semaine partout en France métropolitaine 🇫🇷 (hors Corse) ainsi qu’en Belgique 🇧🇪 et au Luxembourg 🇱🇺.
Elles sont assurées par Chronofresh, spécialiste de la livraison de produits frais, du mardi au samedi. En France, selon votre code postal, vous pouvez choisir :
- une livraison le matin (8h–13h)
- une livraison l’après-midi (13h–18h)
- une livraison en soirée (18h–21h)
Dans les zones non éligibles à ces créneaux ainsi qu’en Belgique et au Luxembourg, la livraison s’effectue entre 8h et 18h.
Votre QG personnalisé : L’Espace Client !
Besoin de modifier le contenu de votre box pour la semaine prochaine ? Faire une pause dans vos livraisons ? Changer d’adresse à la dernière minute ?
Pas de souci : tout se gère en quelques clics depuis votre espace client.
👉 Vous pouvez aussi noter vos plats, télécharger vos factures, ou encore gérer vos moyens de paiement en toute simplicité.
Un outil pensé pour vous offrir plus de liberté et vous simplifier la vie, même quand elle s’emballe un peu !
Un service client qui vous comprend parfaitement !
Chez La Brigade de Véro, notre service client est pensé pour vraiment vous accompagner.
Vous trouverez à la fois des outils intelligents pour répondre rapidement à vos questions courantes, et surtout une équipe interne d’experts, passionnés par notre métier : des ingrédients à la diététique, jusqu’à la gestion de vos abonnements.
👉 Une question spécifique ? Un doute sur une livraison ? Besoin d’un conseil personnalisé ? Vous pouvez toujours échanger directement avec nous : chaque interaction humaine reste bienveillante, précise et adaptée à vos besoins.
Faites confiance à une équipe qui connaît La Brigade sur le bout des doigts… et qui met tout en œuvre pour vous simplifier la vie.
Questions fréquentes
La Formule Low Carb s’appuie sur une réduction volontaire de l’apport en glucides, compensée par d’autres sources d’énergie. Cette approche nutritionnelle permet de varier vos habitudes alimentaires et de soutenir vos objectifs de rééquilibrage.
Elle est conçue pour offrir des repas complets et savoureux, tout en respectant les principes du régime Low Carb.
👉 Pour mieux comprendre les mécanismes physiologiques liés à ce type d’alimentation, nous vous invitons à consulter notre article détaillé : Le régime Low Carb
👉 En cas de régime particulier ou de pathologie, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé avant de la choisir.
Nous fonctionnons uniquement par abonnement hebdomadaire, avec ou sans engagement.
Concrètement, vous recevez un colis chaque semaine, sauf si vous mettez votre abonnement en pause ou si vous l’annulez.
Vous pouvez choisir :
une formule sans engagement (“vous arrêtez quand vous voulez”),
ou un programme de 2, 4, 8, 12 ou 16 semaines avec engagement, qui vous fait bénéficier de tarifs dégressifs.
👉 À vous de décider si vous préférez tester librement ou vous engager sur la durée.
Oui, vous pouvez mettre votre abonnement en pause !
Chaque programme avec engagement inclut un nombre de semaines de pause maximum : 1 pour 4 semaines, 2 pour 8 semaines, 3 pour 12 semaines et 4 pour 16 semaines.
Ces pauses sont là pour vous donner de la flexibilité, mais vous n’êtes bien sûr pas obligé de les utiliser.
👉 Pour l’engagement 2 semaines, aucune pause n’est prévue. En cas de besoin particulier, notre service client est là pour vous aider.
Oui, vous le pouvez !
En sans engagement, vous pouvez modifier librement votre formule chaque semaine depuis votre espace client.
En programme avec engagement, nous restons souples mais dans certaines limites : vous pouvez par exemple passer de 12 plats à 10 plats, ou ajuster petits-déjeuners et collations. En revanche, il n’est pas possible de descendre sur des formules 5 ou 6 plats, puisque les tarifs préférentiels sont liés à l’engagement choisi.
Vous recevrez chaque semaine une box avec 5 ou 6 jours de repas, accompagnée d’un menu clair indiquant les calories de chaque plat et l’ordre conseillé pour les consommer.
Selon la formule choisie, votre box pourra contenir 1 ou 2 plats par jour, avec la possibilité d’ajouter petits-déjeuners et collations.
Le 7ᵉ jour est laissé libre : c’est notre principe du “jour off”, pour vous accorder un moment de plaisir et garder un équilibre sur la durée.
👉 Choisissez le format qui correspond le mieux à votre rythme de vie et à vos objectifs personnels !
Malheureusement non.
Nous ne proposons pas de sélection de plats à l’unité, car chaque menu est conçu pour être équilibré sur la semaine. Nos chefs cuisiniers et nos nutritionnistes travaillent ensemble pour créer des repas savoureux, variés et adaptés à vos objectifs.
👉 Faites-nous confiance : tout est pensé pour que vous vous régaliez tout en avançant vers vos résultats.
Une autre formule vous correspondrait mieux ?
- Toutes
- Minceur
- Minceur + nutrition ciblée
- Quotidien
- Sénior
Les résultats de nos clients
75%
de nos clients disent avoir repris en main leur alimentation et leur santé (base 1448 répondants)
79%
déclarent que leur digestion est plus facile (base 1303 répondants)
71%
observent un effet positif sur l’évolution de leur glycémie (base 463 répondants)
63%
observent un effet positif sur l’évolution de leur taux de cholestérol (base 391 répondants)
71%
déclarent qu’ils ont une meilleure vitalité, plus d’énergie au quotidien (base 1071 répondants)
Données provenant de l’étude Iligo, novembre 2025, réalisée auprès de 1448 clients.
